"Herşeyin azı karar, çoğu zarar" diye boşuna dememişler...
Sağlıklı gıdalarla düşük kalorili beslenmek beyni koruyor.

Allah Resûlü  buyurdu:
"insan, karnından daha kötü bir kabı doldurmamıştır. Belini doğrultacak birkaç lokma yeterlidir, mutlaka bundan fazla yemesi gerekirse, midesini üçe bölsün: Üçte birini yemek, üçte birini su, üçte birini de nefesi için."
Araştırmalar, fazla yemek yemenin ise yaşlılıkta bunama riskini iki katına çıkardığını gösteriyor.
Orta yaşlı birinin ilerde bunayıp bunamayacağını ise yürüyüş hızına bakarak anlamak artık mümkün.
Demans ya da halk arasındaki bilinen adıyla bunama, ileriki yaşlarda hayatı kabusa çeviren nörolojik bir hastalık.
Farklı aşamalardaki unutkanlıkla kendini gösteriyor, rahatsızlık ilerledikçe, kişi, zihinsel ve sosyal yetenekleri kullanamıyor; günlük işlerini bile yapamaz hale geliyor.
Beyni ele geçirip adeta yok eden demansla mücadelede, her gün yeni keşifler yapılıyor.
Araştırmacılar, düşük kalorili beslenmenin hafıza kaybını azalttığını ve hatta engellediğini açıkladı.
Bu sonuca varmadan önce uzmanlar, yaşları 70 ile 89 arasında değişen, bin 250 kişiyi yeme ve içme alışkanlıklarına göre çeşitli testlerden geçirdi.
Katılımcılar günlük kalori tüketimlerine göre üç gruba ayrıldı.
Günlük olarak en fazla kalori tüketen gruptakiler arasında, bunama belirtileri gösterenlerin sayısının diğer gruptakilere göre iki kat fazla olduğu ortaya çıktı.
Sonuçları değerlendiren araştırmacılar, düşük kalorili ve sağlıklı beslenmenin beyin hastalıklarının önlenmesinde önemli bir etken olduğuna dikkat çekti.
Öte yandan yine Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir başka çalışma da, yürüyüş hızıyla bunama arasındaki ilişkiyi ortaya koydu.
Ortalama 62 yaşındaki 2 bin 400 denekle, 11 yıl boyunca sürdürülen çalışma sonucunda, yavaş tempoda yürüyenlerin ileriki yaşlarda daha yüksek bunama riskiyle karşı karşıya olduğu ortaya çıktı.
Ayrıca orta yaşlarda, anlama yeteneği sekteye uğrayanların ileriki yaşlarda felç geçirme olasılığı artıyor.
Uzmanlarsa, kaliteli bir yaşlılık için, fiziksel ve zihinsel egzersizlere erken yaşlardan başlamanın önemini vurguluyor.